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     雖然生活繁忙、工作學(xué)習(xí)不易，用眼是常事，但我們依然要注意避免用眼過度。長期用眼又得不到休息對眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時，不妨抬起頭來眺望遠方。

  對于經(jīng)常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發(fā)育，維持正常視覺的作用，對防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，尤其是對于電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿卜。

  多看綠色（植物）。研究表明因為綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。并且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

  在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。