近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，在這個(gè)離不開(kāi)手機(jī)的時(shí)代，作為學(xué)生視力跟成績(jī)差一樣重要，改變護(hù)眼習(xí)慣也是重中之重， 孩子近視防控要從坐姿開(kāi)始。在此，給大家分享一下正確坐姿
一、讀書寫字有模樣
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。
2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。
二、學(xué)習(xí)環(huán)境要清爽
1. 讀書寫字時(shí)，要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光。要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）；盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過(guò)�。贿x擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2. 看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）； 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過(guò)亮或過(guò)暗。
3. 操作電腦時(shí)，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。
趁沒(méi)有近視盡快預(yù)防和保護(hù)眼睛，眼睛不是第一，而是唯一，如果你是一個(gè)合格的家長(zhǎng)，請(qǐng)?jiān)诤⒆咏晞偘l(fā)現(xiàn)的時(shí)候，及時(shí)干預(yù)，愛(ài)孩子，家長(zhǎng)們行動(dòng)起來(lái)，您細(xì)心一次，孩子會(huì)受益一生。
