今年的疫情期間,這樣一個(gè)特殊的寒假,青少年不僅要避免外出活動還要通過網(wǎng)課進(jìn)行學(xué)習(xí),這無疑增加了用眼過度,導(dǎo)致近視的發(fā)生或者近視加深的風(fēng)險(xiǎn)。讓學(xué)生們經(jīng)歷了有史以來最長的寒假,上網(wǎng)課,看手機(jī),玩游戲,使更多孩子的視力急劇增加。
有沒有辦法再他們近視之前主動做點(diǎn)防范工作呢?其實(shí)在孩子孩子們近視之前,在日常的生活和學(xué)習(xí)中是可以察覺到征兆和線索的。比如說瞇眼、揉眼、眨眼、歪頭、出錯(cuò)、湊近、板眼、斜眼、抱怨、皺眉等等。
一般來說,近視主要由以下三個(gè)因素造成:遺傳因素:習(xí)慣因素、環(huán)境因素。
宅在家里的兒童青少年應(yīng)該怎么樣合理的用眼呢?第一、避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品和看電視,建議非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品不宜超過15份,每天累計(jì)不超過1個(gè)小時(shí)。通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)30到40分鐘后,應(yīng)該休息或者遠(yuǎn)眺10分鐘,使眼睛得到充分的休息,或者閉眼休息5到10分鐘,多在窗戶前曬一曬沐浴陽光。強(qiáng)調(diào)6歲以下的學(xué)齡前兒童避免使用手機(jī)和電腦,家長也應(yīng)該起到表率作用,盡量少使用電子產(chǎn)品。第二、保持正確的讀寫姿勢,保持好一寸、一尺、一拳的好習(xí)慣。第三、改掉不良的用眼習(xí)慣。不要在吃飯、臥床的時(shí)候看書或者使用電子產(chǎn)品,不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字。第四、保證充足的睡眠和營養(yǎng)。第五、選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動,比如原地跑、廣播操仰臥起坐等體育活動。第六.注意手的衛(wèi)生。不揉眼睛,不吃手,不啃指甲,正確洗手,指縫洗干凈要用流動水清洗。第七、堅(jiān)持做眼保健操。上午一次,下午一次,第八、要注意兒童過敏性結(jié)膜炎等眼部疾病。
眼睛不是第一,而是唯一,請監(jiān)督孩子好好保護(hù)眼睛,牙齒壞了,可以補(bǔ)可以換,眼睛壞了,有錢也換不來。