青榴忘忧草成人网站_九色综合网站_国产成人精品一区_日韩欧美色影院_日韩欧美中文久久按摩视频_老子影院午夜倫手機不四虎卡_国产精品毛片A∨在线看_欧美特黄高清免费大片_亚洲免费成人在线观看_自拍偷拍福利视频

  平時多吃些含有胡蘿卜素的食品，多喝綠茶，電腦旁邊放杯熱水，讓水蒸氣促進眼部四周血液循環(huán)，對我們緩解眼睛疲勞也很有幫助。

  每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

  若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望唿一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

  戶外體育運動、活動和玩耍時，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展。